¿Cuáles son los contenidos? se inicia con la identificación de las capacidades naturales para combatir el estrés, que es una manera sencilla y con recursos propios para tener equilibrio. A partir de estas capacidades pasamos a las 3 técnicas que son: la respiración consciente, la visualización y una relajación rápida.
Estas técnicas son para la vida cotidiana, son sencillas, no requieren de mucho tiempo, puedes practicarlas en donde quieras y cuando quieras.
Y algo muy importante, aquí en 3 Técnicas Antiestrés necesitarás un solo elemento: TÚ, donde estés y como estés.
