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La ola de calor que afecta nuestro país estos días hace que se deben extremar las medidas para evitar la deshidratación en los colectivos más débiles como son los niños y ancianos.

Pedro Cañones, vicepresidente del Colegio de Médicos de Madrid, asegura que los más pequeños "no se dan cuenta de que les hace falta beber", y las condiciones de incapacidad de muchas personas de la tercera edad hacen que aparezca la deshidratación, cuyos primeros síntomas son la boca seca o la pérdida de consistencia en la piel, detectable cuando le cuesta recuperar su tersura tras un pellizco, por ejemplo, señaló Cañones.

"El hecho de respirar hace que una persona pierda un litro de agua al día, a lo que se debe añadir la perdida por la orina y sudor, que se incrementa con el calor", explicó. También subrayó la importancia de evitar cambios bruscos de temperatura a causa de los aires acondicionados y sugirió que la temperatura recomendada para una habitación refrigerada debería ser de 22 a 25 grados.

También se dan recomendaciones para las personas que trabajan o realizan deportes en el exterior a altas temperaturas. Deben beber mucho líquido y protegerse la cabeza y la piel, ya que "el aire puede quitar la sensación de que el sol nos está quemando".

Desde el punto de vista psicológico el calor extremo produce la irritabilidad, fundamentalmente a causa de la falta de descanso por las noches debido a las altas temperaturas, una situación a la que "el cuerpo sí se va acostumbrando".