Resumen
Antecedentes:
Un meta-análisis prominente y bien citado publicado hace casi 25 años informó que una sola, o aguda, serie de ejercicio reduce el estado de ansiedad en aproximadamente ¼ de la desviación estándar. Hemos llevado a cabo un meta-análisis de ensayos controlados aleatorios (ECA) publicados tras aquel meta-análisis por tal de actualizar nuestra comprensión de los efectos agudos del ejercicio sobre el estado de ansiedad.
Métodos:
Se realizaron búsquedas en PubMed, EBSCOHost, Medline, PsycINFO, ERIC y ScienceDirect para ECA de ejercicio agudo y ansiedad estado como resultado. Había 36 ECA que cumplieron los criterios de inclusión y arrojaron datos de la generación (d de Cohen) del tamaño del efecto (TE). Se calculó un TE global utilizando un modelo de efectos aleatorios y expresado como g de Hedge.
Resultados:
La media ponderada del TE fue pequeña (g de Hedge = 0.16, error estándar (SE) = 0,06), pero estadísticamente significativa (p <0,05), e indicó que una sola sesión de ejercicio dio como resultado una mejora en el estado de ansiedad en comparación con el control. El TE global fue heterogéneo y post hoc, análisis exploratorios utilizando tanto modelos de efecto aleatorios como fijos identificaron varias variables como moderadoras, incluyendo edad de muestra, estado sexual y de salud, niveles de actividad de referencia, intensidad del ejercicio, condición de modalidad y de control, aleatorización, calidad global del estudio y la medida de la ansiedad (p <0,05).
Conclusión:
La evidencia acumulada de estudios de alta calidad indica que episodios agudos de ejercicio pueden producir una pequeña reducción en el estado de ansiedad. La investigación todavía está plagada de efectos de suelo asociados a la contratación de personas con niveles normales o bajos de ansiedad estado y esto debería ser superado en estudios posteriores.
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